Acceptance and Commitment Therapy

Fem heeft in de afgelopen jaren meerdere aanvullende opleidingen gedaan, waaronder Acceptance and Commitment Therapy. Zij zet deze methodiek graag in binnen haar begeleidingen. 

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een relatief nieuwe vorm van gedragstherapie. Binnen ACT hebben we het over pijn, lijden en waarden, oftewel: wat ervaar ik met mijn lijf, wat vertelt mijn hoofd me allemaal, en wat wil ik doen vanuit mijn hart. Je leert het zinloze gevecht met vervelende gedachten, emoties en lichamelijke sensaties te staken. Hierdoor ben je in staat om je aandacht te richten op de dingen die je werkelijk belangrijk vindt in het leven. De kern van ACT is de filosofie dat het vechten tegen onvermijdelijke omstandigheden uiteindelijk ten koste gaat van een vitaal en waardevol leven. De focus van ACT ligt op het vergroten van de psychologische flexibiliteit.

(tekst overgenomen van G. Jansen – ACT Guide) 

Ze kan hierbij gebruik maken van een app ( de ACT-guide) om je begeleiding nog meer te ondersteunen en zelf verder te kunnen oefenen.